Jak się zdrowo odżywiać


Jak się zdrowo odżywiaćJeszcze nie tak dawno ludzie umierali z głodu, a teraz zdarza się, w bogatych państwach zachodnich, że umierają z przejedzenia. Jeszcze nigdy jedzenie nie było tak powszechnie dostępne i urozmaicone jak to jest obecnie. Niestety nie potrafimy z tego w racjonalny sposób korzystać. Popadamy z skrajności w skrajność. Na przemian jemy potw...

Jak zapewnić sobie dużo energii?


Jak zapewnić sobie dużo energii?Bardzo często narzekamy, że nie mamy siły i energii. Od rana jesteśmy zmęczeni i wyspani. Bardzo często okazuje się, ze brakuje nam magnezu i witamin z grupy B, co jednak, gdy nasza praca jest tak wyczerpująca, że brakuje nam siły na cokolwiek innego. Chcielibyśmy pójść na siłownię lub też spędzić aktywny weekend, ale n...

Olej kokosowy


Olej kokosowyOlej kokosowy znajduje szerokie zastosowanie zarówno w kosmetyce jak również w kuchni. Powinniśmy go docenić z powodu jego właściwości dla zdrowia. Zanim go kupimy, powinniśmy jednak wybrać odpowiedni rodzaj. Pod względem właściwości, najlepszy wpływ na zdrowie wykazuje olej kokosowy, który jest pozyskiwany podczas tłoczenia na zimno. W tempe...

O diecie wolumetrycznej, czyli objętościowej


O diecie wolumetrycznej, czyli objętościowejAutorką diety wolumetrycznej jest amerykańska dietetyczka, Barbara Rolls. Jej zdaniem możemy jeść dowolne ilości jedzenia. Jest tylko jeden warunek: muszą to być produkty o zawartości wody ponad 75 % oraz produkty o małej liczbie kalorii. Do produktów, które można jeść w dużej ilości należą przede wszystkim ...

Wszyscy mają grypę - mam też ja


Wszyscy mają grypę - mam też jaTrzeba wiedzieć, że grypa może nas dopaść dosłownie wszędzie, o każdej porze roku, dnia i nocy. Wcale nie jest bowiem powiedziane, że grypa atakuje wyłącznie w okresie zimowym. Często bowiem zdarza się, że ludzie chorują w czasie dużych upałów. Czemu się tak dzieje? Ano odpowiedź na to pytanie jest naprawdę bardzo, al...

Arbuzy


ArbuzySpośród wszystkich znanych owoców, arbuz z całą pewnością jest owocem charakteryzującym się największą zawartością wody. Stanowi ona bowiem aż 92% masy arbuza, z tego powodu tak doskonale gasi pragnienie w czasie letnich upałów. Oprócz wody w arbuzach znajdują się sole mineralne, a także beta karoten, witamina C, kwas foliowych, kwas pantotenowy....

Jabłka


JabłkaJabłka stanowią prawdziwe bogactwo witamin i składników odżywczych. W głównej mierze składają się z wody, która stanowi 85% ich masy. Pozostałą część stanowią kwasy organiczne, jabłkowy, cytrynowy, bursztynowy a także chinowy, a także cukry między innymi glukoz i fruktoza zaliczane do grupy cukrów prostych. Ponad to jabłka zawierają witaminę...

Choroby przenoszone z dłoni


Choroby przenoszone z dłoniNasze dłonie mogą stać się źródłem wielu groźnych chorób, jeśli tylko w odpowiedni sposób nie zadbamy o ich skuteczną higienę. Na szczęście nie jest to trudne zadanie, ponieważ jedyne o czym musimy pamiętać to ich dokładne mycie, które zapewni nam skuteczną dezynfekcję. Choroby przenoszące się z dłoni są spowodowane mi...

Aktywne dziecko


Aktywne dzieckoWiele mówi się obecnie o tym, aby zachęcać swoje dzieci do aktywności fizycznej. Spędzają one bowiem długie godziny najpierw w szkole, później w domu ucząc się lub oglądając telewizję i grając w gry na komputerze i konsoli. Jest to niezwykle ważne, ponieważ na całym świecie pojawiło się bardzo negatywne zjawisko, które polega na tym, ...

Utrzymanie piłkarskiego stadionu


Utrzymanie piłkarskiego stadionuOstatnio co raz bardziej popularną aktywnością fizyczną jest nordic walking. Dlaczego tak właściwie warto się zdecydować na uprawianie tego rodzaju sportu. Jakie zalety można przypisywać o marszu z kijkami. Warto przeczytać artykuł aby tak właściwie dowiedzieć się o tym aby w ostateczności zacząć uprawiać tą aktywność...